Une poignée de cheveux dans la bonde de la douche, et l'inquiétude monte. Pourtant, la plupart du temps, ce que l'on observe est parfaitement normal, ou relève de la casse plutôt que d'une vraie chute. Au salon, nous voyons des chevelures de près chaque jour : voici nos repères pour y voir plus clair, en gardant en tête qu'un diagnostic revient toujours à un médecin.
Combien de cheveux perd-on normalement ?
Une chevelure compte en moyenne 100 000 à 150 000 cheveux, et chacun suit son propre cycle. La phase de croissance dure de deux à sept ans et concerne environ 85 % des cheveux. Vient ensuite une courte transition de quelques semaines, puis une phase de repos d'environ trois mois, au terme de laquelle le cheveu tombe, poussé par le nouveau qui se forme dessous.
Résultat : perdre 50 à 100 cheveux par jour fait partie du renouvellement normal. Deux détails rassurent souvent nos clientes. Le jour du shampoing, on en perd davantage, car le lavage et le brossage emportent des cheveux déjà détachés depuis plusieurs jours. Et plus les cheveux sont longs, plus le même nombre paraît impressionnant dans le siphon.
Plutôt que de compter, observez sur plusieurs semaines : la raie s'élargit-elle ? Votre queue-de-cheval est-elle nettement plus fine qu'il y a six mois ? Ce sont des indices plus parlants qu'une poignée de cheveux un matin.
Chute ou casse : le test du cheveu
Récupérez quelques cheveux dans votre brosse et regardez-les à la lumière du jour. Leur extrémité en dit long.
| Indice | Plutôt une chute | Plutôt de la casse |
|---|---|---|
| Extrémité | Petit renflement blanchâtre à la racine (le bulbe) | Pas de bulbe, coupure nette ou effilochée |
| Longueur | Cheveu entier, de la racine à la pointe | Fragments courts, de longueurs variées |
| Où cela se voit | Densité en baisse, raie ou sommet plus clairsemés | Longueurs irrégulières, pointes, zone de l'élastique |
| Causes probables | Cycle, hormones, santé, stress | Frottements, chaleur, colorations, coiffures serrées |
Les deux peuvent coexister. Mais la casse a un avantage : elle dépend en grande partie de vos gestes, donc vous pouvez agir dessus dès aujourd'hui.
Des cheveux sur l'oreiller ou dans la brosse ne signalent pas forcément une chute anormale. Saison, stress, post-partum, carences ou simple casse : nos repères pour comprendre, agir et savoir quand consulter.
Les causes les plus fréquentes
La chute saisonnière
Beaucoup de personnes remarquent plus de cheveux à l'automne, parfois aussi au printemps. Des observations montrent qu'une plus grande proportion de cheveux entre en phase de repos pendant l'été, pour tomber quelques semaines plus tard. Cette chute est passagère et se résorbe seule.
Le stress, la fièvre, un choc
Une maladie avec forte fièvre, une opération, un régime très restrictif ou une épreuve émotionnelle peuvent faire basculer d'un coup de nombreux cheveux en phase de repos. Les médecins parlent d'effluvium télogène. Particularité trompeuse : la chute survient deux à trois mois après l'événement, si bien qu'on fait rarement le lien. Une fois la cause passée, la repousse se fait en général en quelques mois.
Après une grossesse
Pendant la grossesse, les hormones prolongent la phase de croissance : beaucoup de femmes ont alors une chevelure particulièrement dense. Après la naissance, ces cheveux « en sursis » tombent presque ensemble. La chute culmine souvent trois à quatre mois après l'accouchement et la densité revient progressivement dans l'année. Impressionnant, mais le plus souvent temporaire.
Les carences
Un manque de fer (une ferritine basse est fréquente chez les femmes aux règles abondantes), de vitamine D, de zinc, de vitamine B12 ou de protéines peut se refléter sur la chevelure. Seule une prise de sang prescrite par un médecin permet de le vérifier. D'autres causes, comme un trouble de la thyroïde, une alopécie héréditaire ou certains médicaments, relèvent elles aussi du diagnostic médical.
La casse mécanique et thermique
Queues-de-cheval très serrées, élastiques à attache métallique, brossage énergique sur cheveux mouillés, fer trop chaud, décolorations répétées, chlore et soleil : la fibre s'use et se rompt. À la longue, une traction permanente peut même abîmer les racines sur la lisière du front. Nous détaillons les bons réglages de température dans notre guide pour sécher et coiffer sans abîmer.
Vitamines et alimentation : le vrai du faux
Une alimentation variée compte
Le cheveu est fait de kératine, une protéine. Des apports suffisants en protéines, en fer et en zinc (œufs, poisson, légumineuses, viande, oléagineux) soutiennent sa fabrication. Les effets d'un régime trop strict se voient souvent sur la chevelure deux à trois mois plus tard.
La biotine fait pousser tous les cheveux
Elle n'est utile qu'en cas de carence, ce qui est rare. À forte dose, elle peut aussi fausser certaines analyses de sang, notamment thyroïdiennes : signalez-la toujours à votre médecin et au laboratoire.
Une cure de compléments ne peut pas faire de mal
Un excès de vitamine A ou de sélénium peut lui-même favoriser la chute, et le fer ne se prend pas sans carence avérée. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant toute cure.
Couper ses cheveux les fait repousser plus vite
La pousse se décide à la racine, environ un centimètre par mois, et les ciseaux n'y changent rien. En revanche, éliminer les pointes abîmées limite la casse, et la chevelure paraît plus fournie.
Une routine anti-casse en six gestes
- Démêlez des pointes vers les racines. Avec un peigne à dents larges, par petites sections, idéalement avec l'après-shampoing encore posé.
- Attachez en souplesse. Chouchous en tissu, pinces sans métal, et une queue-de-cheval placée un peu plus haut ou plus bas d'un jour à l'autre pour ne pas solliciter toujours la même zone.
- Dosez la chaleur. Protecteur thermique systématique, sèche-cheveux en mouvement, fer réglé à 180 °C au maximum sur cheveux fins.
- Protégez la nuit. Une taie en satin ou en soie réduit les frottements, et une tresse lâche évite les nœuds sur cheveux longs.
- Nourrissez les longueurs. Après-shampoing à chaque lavage, masque une fois par semaine. Nos recettes de masques maison sont un bon point de départ.
- Rafraîchissez les pointes. Toutes les 8 à 12 semaines, pour stopper les fourches avant qu'elles ne remontent.
Une coiffure qui tire, laisse une marque rouge ou donne mal à la tête est trop serrée, même si elle tient parfaitement. Desserrez d'un cran : votre lisière vous remerciera dans dix ans.
Quand consulter un médecin
Votre médecin traitant est le bon premier interlocuteur ; il vous orientera si besoin vers un dermatologue. Prenez rendez-vous si vous remarquez :
- une chute abondante qui dure plus de deux à trois mois ;
- des plaques sans cheveux, rondes ou irrégulières ;
- une raie qui s'élargit, des golfes qui se creusent ou un sommet qui se dégarnit ;
- un cuir chevelu rouge, douloureux, qui démange fort, pèle ou suinte ;
- des cils ou des sourcils qui tombent aussi ;
- une fatigue inhabituelle, une variation de poids ou des règles perturbées ;
- une chute apparue après un nouveau traitement.
Une perte par plaques, une chute brutale chez un enfant ou un cuir chevelu douloureux justifient une consultation rapide. Si un médicament semble en cause, ne l'arrêtez pas de vous-même : parlez-en d'abord à votre médecin. Et évitez de démarrer une cure de compléments avant le bilan, elle pourrait en fausser les résultats.
Ce que le salon peut faire pour vous
Nous ne sommes pas médecins, mais une coiffeuse est souvent la première à remarquer une zone clairsemée sur la nuque ou le sommet, là où vous ne voyez pas. Si nous observons quelque chose, nous vous le signalons avec discrétion. Côté casse, nous pouvons beaucoup : couper les longueurs abîmées, proposer une coupe qui redonne du volume, un soin adapté ou des coiffures plus douces pour la fibre. Pour en parler, réservez un rendez-vous ou écrivez-nous : nous prendrons le temps de regarder vos cheveux avec vous.
Vos questions
Est-ce normal de perdre plus de cheveux en automne ?
Oui, c'est fréquent. Davantage de cheveux entrent en phase de repos pendant l'été et tombent quelques semaines plus tard. Cette chute saisonnière dure en général quelques semaines ; si elle se prolonge au-delà de deux à trois mois, parlez-en à votre médecin.
La chute de cheveux après un accouchement est-elle définitive ?
En général, non. Elle culmine souvent trois à quatre mois après la naissance, puis la chevelure retrouve progressivement sa densité dans l'année. Si elle persiste ou s'accompagne de fatigue importante, un bilan médical est utile.
Faut-il prendre des vitamines contre la chute de cheveux ?
Pas à l'aveugle. Les compléments ne sont utiles qu'en cas de carence, qu'un médecin peut confirmer par une prise de sang. Certains, pris en excès, peuvent même favoriser la chute ou fausser des analyses.
